Como superar seus desejos de açúcar

Desejar algo doce é completamente normal e natural. Não há nada de criminoso em se entregar a um par de chocolates ou um pedaço de bolo às vezes, mas, infelizmente para algumas pessoas, os doces são uma droga real, e os desejos por eles são um grande problema.

 

Desejar algo doce é completamente normal e natural. Não há nada de criminoso em se entregar a um par de chocolates ou um pedaço de bolo às vezes, mas, infelizmente para algumas pessoas, os doces são uma droga real, e os desejos por eles são um grande problema.

E se você quiser comer uma barra de chocolate ou bolo o tempo todo?

Para a maioria das pessoas, o desejo frequente de comer algo doce surge devido ao fato de que a dieta humana geral não é formada corretamente. Geralmente não possui carboidratos complexos. Seus corpos tentam compensar as deficiências de glicose e amido com doces, a fim de obter energia rapidamente. Portanto, em primeiro lugar, é importante formar uma dieta geral equilibrada na qual proteínas, gorduras e carboidratos estarão presentes na quantidade necessária.

Se você sente que é fortemente atraído por doces, permita-se comer um pequeno pedaço de chocolate ou bolo, mas faça-o conscientemente: isto é, sem se distrair assistindo TV, falando ao telefone, folheando o feed nas redes sociais ou lendo. Você precisa tentar se concentrar neste pequeno pedaço de bolo ou chocolate, a fim de sentir bem toda a gama de prazer que ele pode trazer. Alternativamente, você pode substituir o chocolate por algo menos nutritivo - damascos secos ou passas. Mas, novamente, coma uma pequena quantidade e mastigue bem para apreciar o sabor.

Se o desejo por doces se tornou um problema para você, você deve entrar em contato com um especialista para verificar sua saúde, por exemplo, um endocrinologista. Às vezes, vale a pena visitar um psicoterapeuta: ele irá ajudá-lo a descobrir se você tem algum problema que você está tentando comer doces, e se eles podem ser resolvidos de outras maneiras. Às vezes, os problemas psicológicos são aproveitados pelo doce: déficit de atenção, problemas familiares, dificuldades pessoais.